こんにちは！shishiraです！！
最近、自律神経が乱れているのか夜眠れなくなる時があります。
1週間のうち3～4日は寝つきが悪く寝不足状態でいます(´;ω;｀)
朝起きても眠いですし体はだるいですし頭はスッキリしないしで悪循環💧
それでも夜眠れなくなってしまうのです、、、、体は疲れていて眠いはずなのに。
同じような悩みの方ってたくさんいると思うんですよね！！！
そんな時は、腹式呼吸！！！！
自律神経は唯一「呼吸」で整うと言われているんです！
なので、呼吸をしっかりしてあげるとリラックス効果がでて眠りやすくなります。
更に、酸素を体内にたくさん取り込むので頭がスッキリしたり、お腹が刺激されてお通じが良くなったりといいこと尽くしです☺
私は、めまいや耳鳴りの症状もあるのでそういう時にもおススメです！
もし、お悩みの方がいらっしゃれば是非試してみて下さい！！