「たくさん飲む人ほど、死亡リスクが低い」との報告もあり、
高い抗酸化作用をはじめ数々の優れた健康効果が認められている
緑茶。
ダイエットの強い味方でもあります。
緑茶に含まれるポリフェノールの一種「カテキン」には
脂肪の代謝を活発にする作用があり、太りにくい身体をつくります。
腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を減らす働きもあり、
ダイエットの大敵でもある便秘解消にも役立ちます。
緑茶のうまみ成分である「テアニン」には自律神経のバランスを
整える作用があります。
睡眠の質も改善され、ダイエット中のストレスを和らげてくれます。
積極的に摂取していきたいですね。