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緑茶

「たくさん飲む人ほど、死亡リスクが低い」との報告もあり、

高い抗酸化作用をはじめ数々の優れた健康効果が認められている

緑茶。

ダイエットの強い味方でもあります。


緑茶に含まれるポリフェノールの一種「カテキン」には

脂肪の代謝を活発にする作用があり、太りにくい身体をつくります。

腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を減らす働きもあり、

ダイエットの大敵でもある便秘解消にも役立ちます。


緑茶のうまみ成分である「テアニン」には自律神経のバランスを

整える作用があります。

睡眠の質も改善され、ダイエット中のストレスを和らげてくれます。


積極的に摂取していきたいですね。




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