朝、顔がパンパン。
夕方、足が浮腫む方。
女性の不調や悩みでもダントツなむくみ
様々な要因で
代謝されない水分が細胞外にたまります。
むくみは血液循環が悪くなり、体内に余計な水分がたまる為に起こります。
筋力の弱い女性は血液の流れをつくる力が弱く、むくみがち。
さらに、冷えや運動不足、睡眠不足、塩分のとり過ぎ、加齢などむくみの原因は様々です。
＊むくみは体が疲れているサイン
まずは、しっかり休息や睡眠をとりましょう。リラックスすると排泄が促されます。
そのうえで、アルコールを控える、適度な運動をするなど生活習慣の改善を。
また、むくみのある時は、細胞に水分が行き渡らず肌はかさつきがちに。
むくみを気にして水分を
控えるのではなく、
逆にミネラルと水分をたくさん摂ることで
老廃物をデトックスし、むくみを改善します。
塩分や味付けの濃いものは控えましょう。
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