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浮腫


朝、顔がパンパン。

夕方、足が浮腫む方。

女性の不調や悩みでもダントツなむくみ



様々な要因で

代謝されない水分が細胞外にたまります。


むくみは血液循環が悪くなり、体内に余計な水分がたまる為に起こります。

筋力の弱い女性は血液の流れをつくる力が弱く、むくみがち。


さらに、冷えや運動不足、睡眠不足、塩分のとり過ぎ、加齢などむくみの原因は様々です。



*むくみは体が疲れているサイン

まずは、しっかり休息や睡眠をとりましょう。リラックスすると排泄が促されます。

そのうえで、アルコールを控える、適度な運動をするなど生活習慣の改善を。

また、むくみのある時は、細胞に水分が行き渡らず肌はかさつきがちに。

むくみを気にして水分を

控えるのではなく、

逆にミネラルと水分をたくさん摂ることで

老廃物をデトックスし、むくみを改善します。

塩分や味付けの濃いものは控えましょう。





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