女性の悩みでもっとも多い『むくみ』
なぜむくむのか？
原因
①長時間の立ち姿勢
②運動不足による冷えや血行不良
足の筋肉が衰えると、血液を循環させるポンプ機能が低下→足に水分がたまりやすくなる。
③塩分・水分の摂りすぎ
過剰摂取は血液中の水分が増える→余計な水分がたまりやすくむくみの原因に。
④下肢静脈瘤、血管の病気
⑤肝臓の病気
肝臓が弱ってる時にアルブミン（血液内に水分を保持する）がうまく生成されない。
むくみ解消方法
歩く事や睡眠もむくみ解消に！
食事面では塩分を控えめに！
冷えは代謝が低下し、むくみやすくなるので、冷たいものなどはなるべく控えましょう。
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