人間の体は約60%（成人）が水分です。
一日に出ていく水分量は2〜2.5L
一日に必要な水分量は1.5〜2L
人間にとって水分摂取はとても大切！
お水を飲むメリット ・痩せ体質をつくる
・血液がさらさらになる
・暴食を防ぐ
・肌の潤いを保つ
・ムクミがなくなる
・便秘解消
・美肌になる
〜意識して飲むタイミング〜
・起床後
・就寝前
・空腹時
・運動した時
・気温が高い時
〜水太りしない正しい飲み方〜
1時間にコップ一杯のお水を飲む！
一気に大量摂取はNGです！
こまめに摂るようにしましょう！
常温がおすすめです◎
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