水分

人間の体は約60%（成人）が水分です。

一日に出ていく水分量は2〜2.5L

一日に必要な水分量は1.5〜2L

人間にとって水分摂取はとても大切！

お水を飲むメリット ・痩せ体質をつくる

・血液がさらさらになる

・暴食を防ぐ

・肌の潤いを保つ

・ムクミがなくなる

・便秘解消

・美肌になる

〜意識して飲むタイミング〜

・起床後

・就寝前

・空腹時

・運動した時

・気温が高い時

〜水太りしない正しい飲み方〜

1時間にコップ一杯のお水を飲む！

一気に大量摂取はNGです！

こまめに摂るようにしましょう！

常温がおすすめです◎