筋トレで得られるもの
○筋肉量アップ
筋肉量がアップし、基礎代謝が増えて痩せやすい体になります
○集中力アップ
自律神経が整い物事に対する集中力がアップします
○骨が丈夫になる
成長ホルモンの分泌により骨が強くなります
○脳が活性化
イリシンが分泌され、脳が活性化、記憶力向上にもつながります
○免疫力アップ
成長ホルモンの分泌により、免疫力が上がり風邪をひきにくくなります
また、精神が安定されたり、活動的になるので気持ちもポジティブにしてくれます。
動画などを見て少しずつ
筋トレやってみて下さい。