筋トレ

筋トレで得られるもの

○筋肉量アップ

筋肉量がアップし、基礎代謝が増えて痩せやすい体になります

○集中力アップ

自律神経が整い物事に対する集中力がアップします

○骨が丈夫になる

成長ホルモンの分泌により骨が強くなります

○脳が活性化

イリシンが分泌され、脳が活性化、記憶力向上にもつながります

○免疫力アップ

成長ホルモンの分泌により、免疫力が上がり風邪をひきにくくなります

また、精神が安定されたり、活動的になるので気持ちもポジティブにしてくれます。

動画などを見て少しずつ

筋トレやってみて下さい。