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食べ過ぎてしまった時

みなさまこんにちは!


秋はおいしいものがたくさんあって

ついつい食べ過ぎてしまうときありますよね⁉️


食べすぎてしまった次の日の対処法としては、

水分をこまめに1.5ℓから2ℓを撮るようにする。

フルーツや野菜、キノコ中心の食事。

炭水化物を控えタンパク質を多く摂る。間食を控え、軽い運動をすり。

お風呂に浸かる。

良質な睡眠をとる。


食べすぎてしまったからといって断食は絶対にしてはいけません!!

空腹状態で食べてしまうと全て体が吸収してしまいます💦


 
 
 

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