食べ過ぎてしまった時
- shishira beauty 大船
- 2020年9月24日
- 読了時間: 1分
みなさまこんにちは!
秋はおいしいものがたくさんあって
ついつい食べ過ぎてしまうときありますよね⁉️
食べすぎてしまった次の日の対処法としては、
水分をこまめに1.5ℓから2ℓを撮るようにする。
フルーツや野菜、キノコ中心の食事。
炭水化物を控えタンパク質を多く摂る。間食を控え、軽い運動をすり。
お風呂に浸かる。
良質な睡眠をとる。
食べすぎてしまったからといって断食は絶対にしてはいけません!!
空腹状態で食べてしまうと全て体が吸収してしまいます💦
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