頭痛と首肩コリ

頭痛や首肩のコリ

頭痛には、眼精疲労、筋の疲れ、過緊張、片頭痛など

様々な原因があります。首肩コリからくる頭痛は緊張型頭痛といい、緊張が続いたりストレスが溜まってる人に多い傾向が。

パソコンなどに向かい

長時間同じ姿勢を続けると起こりやすくなります。

女性は血管が細く、筋肉が弱い為、肩こりとともに頭痛に悩まされる人も。

対策として

体を温めて、首肩の血行をよくするのも

効果的。

逆に偏頭痛の時は入浴は血行を拡張し症状を悪化させます。

痛い時は、涼しく静かなら暗い場所で安静に。

マグネシウムは不足すると片頭痛が起こりやすくなる栄養素。

海藻類や大豆製品などに多く含まれ、

疲れやストレス解消にも効果を発揮します。