間食におすすめ
- shishira beauty 大船
- 2020年4月13日
- 読了時間: 1分
間食におすすめのナッツ類
ナッツは一口食べると止まらなかったり
してしまいますが、、
積極的に摂った方が良い脂質もあります!
特にクルミにはオメガ3脂肪酸
アーモンドにはビタミンEも含まれているのでおすすめです!
◎ナッツ類100カロリー◎
アーモンド「14粒」
クルミ「6粒」
カシューナッツ「11粒」
マカデミアナッツ「7粒」
ピーナツ「15粒」
食べすぎは良く無いので100カロリーを目安として摂るようにして下さいね!
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