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血行を促進させる食べ物


果物と野菜は

血液をキレイにし、水分を排泄する

作用が高く、動脈や血管を守る働きを持っています。



おすすめの果物

ぶどう:血液を浄化する作用があります。

ブルーベリー:抗酸化作用が高く、活性酸素から体を守る効果があります。

オレンジ:血管を守る働きがあります。ビタミンC豊富で鉄分の吸収を助けてくれます。

メロン.スイカ:利尿作用があり、腎臓の働きを助けます。



おすすめの野菜

きゅうり:水分を豊富に含み浄化作用があります。

ニンジン:非常に高い抗酸化作用があります。



香辛料

ニンニク:血圧とコレステロールに働かけ、

心血管の働きを守ることで血流をうながします。



果物や野菜を積極的に摂って

血流の流れを良くしましょう。

スムージーなどもおすすめです。




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