白湯の摂り方とアレンジ法

白湯の正しい飲み方

◎一日800mlまで

◎50～60度の白湯にする

◎少しずつ時間をかけて飲む

白湯を飲むタイミング

白湯を飲む一番のおススメのタイミングは、起床後と就寝前

がおすすめです。

胃腸の汚れを押し流してくれる効果が高いので、食事中はＮＧです。

また、体にいいからといってたくさん飲み過ぎてしまうと

必要だった栄養素まで流してしまうので、一日の摂取量は守りましょう。

白湯のちょっとしたアレンジ

・白湯×生姜

・白湯×レモン

・白湯×はちみつ

・白湯×ミント

白湯は家にあるもので簡単にできます。

体を内側から温めて、健康維持していきましょう！