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痩せる間食

こんにちは!shishiraです。


夜ごはんの食べすぎを防ぐためにも

おすすめの間食を紹介します!

参考にしてみてください☆


①おにぎり

具材は鮭、昆布、明太子などのタンパク質が多いものがいいです。

軽い軽食ができるならおにぎりがおすすめです!


②ゆで卵

手軽に食べられる高タンパク質!!

栄養も豊富です。


③あたりめ

歯ごたえがあり、咀嚼回数が増えるので

少量でも満腹感を得られます。


我慢はストレスの元。

ダイエット中の間食は食べるものが重要です。

自分にあった食材で食べすぎを予防しましょう♪



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