痩せる間食

こんにちは！shishiraです。

夜ごはんの食べすぎを防ぐためにも

おすすめの間食を紹介します！

参考にしてみてください☆

①おにぎり

具材は鮭、昆布、明太子などのタンパク質が多いものがいいです。

軽い軽食ができるならおにぎりがおすすめです！

②ゆで卵

手軽に食べられる高タンパク質！！

栄養も豊富です。

③あたりめ

歯ごたえがあり、咀嚼回数が増えるので

少量でも満腹感を得られます。

我慢はストレスの元。

ダイエット中の間食は食べるものが重要です。

自分にあった食材で食べすぎを予防しましょう♪