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熱中症対策☂

こんにちは!


昨日では考えられない程いいお天気ですね🌞

朝はすごい雨が降りましたが、、、(笑)


急に暑くなったので熱中症には気を付けてください!

こまめに水分補給をしたり、汗と一緒に塩分も出ていってしまう為

塩分補給も必要になってきます。


睡眠時間もとっても重要になってきます

十分に睡眠がとれていないと、免疫力が低下して熱中症を起こすリスクが高くなってしまいます。夜は早めにベッドに入って休みましょう


日差しを避けることも必要です。

直射日光に長い時間当たっていると体の体温が上がり熱中症になるリスクが高まります。

外出時は日傘をさしたり、帽子をかぶったり、日陰を選んで歩いたりと気を付けてあげてください。


持ち運びに便利な小型扇風機や扇子などを持ち歩くのもいいと思います!

もし、体調がおかしいなと思ったら、無理はしないようにしてください!


首や脇の下、鼠径部などを冷やして体の熱を取ってあげましょう。


8月9月は特に暑いと思うので熱中症対策をしっかりしていきましょう(#^^#)


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