炭水化物に含まれる糖質はからだや脳の
エネルギーとなる大切な栄養素。
ですが、甘いものや丼もの、麺類などをよく食べる人は要注意です。
必要以上に摂り過ぎると、余った糖質がコラーゲンなどのタンパク質と結びつき『糖化』という現象を引き起こします。
糖化が起こると、肌が黄色っぽくなったり、くすんだり、更に肌のハリが奪われて
たるみやシワが生じる原因に。
肌の不調を感じたら
炭水化物の過剰摂取を控え、
手羽先など、コラーゲンの多いものを
選ぶようにしましょう。
粘膜や肌の潤いをアップし、胃腸を強くする山芋は意識して撮ると更に効果が期待できます。
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