暑い日が続きますね。。。
毎朝、暑くて目が覚めます💦
特に、日当たりの良い部屋なので余計に暑いです。。。
皆様はご体調崩されたりしていませんか？
暑い中マスクをしているだけでも息苦しくなってきますよね。
マスクをしていると体の中に酸素が十分に取り込めず体が固まってしまったり疲れやすくなります！
ぜひ、一日の中でマスクを外して意識して呼吸をする時間を作ってみて欲しいです！
深い呼吸（腹式呼吸）をすると唯一自律神経を整える事が出来ると言われているので寝る前や起きた時に腹式呼吸をやるとリラックスモードと活発モードの切り替えがうまくいくようになりますし頭の隅々まで酸素がいきわたるので頭もスッキリします！！
是非、オススメなので試してみて下さい！！
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