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意識した呼吸



酸素は人間にとって最も必要な栄養素

であり、1番大切なものです。


『意識した呼吸』とは

息を吸うことと吐く事を意識して

コントロールしながら呼吸する事

をいいます。


『気』は生命力を表し、私達の体を巡る気は、根本的なエネルギーに由来しているのです。

『気』と呼吸(息)は密接に関係してると

言われています。


呼吸法をマスターすれば『気』の

巡りを整える事ができます。

『気』の回りが悪いと、手足が冷えたり

血流の流れが滞ったりします。


また、体がこわばってしまうことで、

深い呼吸が出来なくなります。


すると体内器官の免疫力が低下して

風邪を引きやすくなり、

病気にかかりやすくなってしまうのです。

呼吸に意識を集中しましょう。

ヨガなどおすすめです。





 
 
 

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