急激な眠気

こんにちは！shishiraです！！

最近、ご飯を食べると猛烈な眠気に襲われます(笑)

特にお昼ごはんの後は仕事中でも休みの日でも眠気に襲われて休みの日は午後は3時間程寝てしまって無駄に過ごしているように思います(;'∀')

私は炭水化物が大好きでお昼は麺類やパン、白米を必ずと言っていいほどたくさん食べるのですが良くないとわかってはいてもやめられず。。。

ですが、調べてみると急激に血糖値が上がり大量のインスリンが分泌されその後血糖値が下がり低血糖になると眠気に襲われるそうです。

なので食物繊維が多く含まれている食べ物やお食事前にお酢ドリンクを飲んだりして急激な血糖値の上昇を防ぎましょう！！！

私も調べたからにはお酢ドリンクを飲んで元気になろうと思います💪