太る朝ごはん

朝食はしっかり食べてますか？

お客様の中でも朝食は抜いていますと言う方がたまにいらっしゃいますが

朝食抜きは代謝も上がらず太る原因にもなります！

ただ、食べれば良いというわけではありません。

太ってしまう朝食があるので避けてほしい食材を紹介します❗️

太る朝ごはん

①○○だけ食べる

朝は一汁三菜が理想です！

栄養バランスが偏らないようにしましょう

②パン

腹持ちが良くなく、おにぎりに比べてカロリーが高くバターやジャムを塗ると糖質、脂質もかなり摂取する事になります

③ソーセージなどの加工肉

加工肉は添加物や独特の油が使われ、消化吸収も遅れます。

更に調味料によって味覚が刺激され食欲を暴走させてしまうのです。

一日の代謝を上げるためにも朝食は必ず食べましょう❗️

ただ栄養バランスを考えて摂るようにしてくださいね🙆‍♀️