免疫力機能

寒くなってきたこれからの時期、

体調を崩さないようにするには免疫力を高める事です‼︎

免疫力が低下すると、風邪をひいたり肌荒れなど健康や美容に不調が出てきます。

免疫力を維持するには

軽い運動

体内時計の調節

腸に良い食事

を意識する事が大切です。

体温が1度下がると免疫力は30%下がると言われています。

体温は筋肉量に比例する為、運動習慣をつける事が有効です！

更に発酵食品や食物繊維なども積極的に摂る事も大切です！

免疫力機能を整えて体の健康を守りましょう！