免疫力機能
- shishira beauty 大船
- 2020年11月6日
- 読了時間: 1分
寒くなってきたこれからの時期、
体調を崩さないようにするには免疫力を高める事です‼︎
免疫力が低下すると、風邪をひいたり肌荒れなど健康や美容に不調が出てきます。
免疫力を維持するには
軽い運動
体内時計の調節
腸に良い食事
を意識する事が大切です。
体温が1度下がると免疫力は30%下がると言われています。
体温は筋肉量に比例する為、運動習慣をつける事が有効です!
更に発酵食品や食物繊維なども積極的に摂る事も大切です!
免疫力機能を整えて体の健康を守りましょう!

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