無性に〇〇が食べたくなる時は
要注意！
無性に〇〇が食べたい、、、
それは心と体からのサイン
足りない栄養素をしっかりと補ってあげれば
ムダにカロリーを摂る必要もなくなり
太りにくくなります！
参考にしてみて下さい。
甘いものが無性に食べたい時
→タンパク質不足
大豆製品や鳥のささみなどおすすめ
チョコレートが無性に食べたい時
→マグシネシウム不足
チョコレートだけ無性に食べたい時は気分が低下しうつ状態にいることも。
生理前に食べたくなるのもマグネシウム不足の特徴です。ナッツや海藻を積極的に摂ると解消します。
辛いものが無性に食べたい時
→ストレスか溜まってる
イライラが募ると体は無意識に別の刺激を求めようとします。食べすぎないで上手にストレスを発散しましょう。
酸っぱい物が無性に食べたい時
→体が疲れてる
梅干し、黒酢、柑橘系が疲労回復効果を高めてくれます。
しょっぱいものが無性に食べたい
→ミネラル不足
ストレスがかかった時もミネラル不足になります。
魚介類、海藻、ナッツや大豆などで補いましょう。
脂っこいものが無性に食べたい
→カリウム不足
ブロッコリー、アボカド、納豆などの食材がおすすめです。
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