ダイエット効果を上げる運動の時間帯

一番のおすすめは空腹時です！

食べてから4時間後が理想🙆‍♀️

食後は、食べたものが糖質に吸収されず血管に流れている状態なので、運動してもその糖質が使われるだけなのです。。

蓄えられている脂肪を使うには、

体に蓄えられている糖質が減る→

エネルギーとして糖質が減ってるので脂肪をエネルギーとして使う

その糖質が減ってくる時間帯が

食べてから約4時間後！

その為、脂肪燃焼の為の運動は空腹時や4時時間後がおすすめです！

生活習慣に合わせて、無理せず自分のペースで続けてみてください✨