ダイエット中のおすすめ食品

おから

腸内の善玉菌を増やすオリゴ糖が豊富

食物繊維が豊富

とうがらし

エネルギー代謝を高めて脂肪を燃やす

冷え性の改善にも効果的

イカ

高タンパク、低脂質

中性脂肪の減少が期待できる

グレープフルーツ

食欲を抑制する効果がある

血糖値の上昇を抑制する効果がある

ゆで卵・サラダチキン

高タンパク、低脂質

バランスの良い食事が大切ですが、

高タンパク、低脂質を意識して

多めに摂るように心がけてみてください。