こんにちはshishiraです。
最近、スタッフ間でも流行っている
アーモンドミルク。
アーモンドミルクとは、アーモンドを砕いて絞ったもの。
牛乳、豆乳に並び「第三のミルク」として人気を集めています！
最近ではコンビニやスーパーでも購入でき
気軽に取り入れられる植物性ミルクです。
低カロリーでダイエット向き！！
砂糖不使用タイプがおススメです！
ビタミンEも豊富で、食物繊維も入っているので
腸内環境を整えてくれ、オレイン酸でコレステロール値を下げて
くれます。
美容や健康に良いアーモンドミルクですが
飲み過ぎは禁物です。
一日の摂取量は200mlが良いです。
アーモンドミルクの効果を実感するには
毎日飲み続けることが大切です！
料理にも使えてるので、毎日の食生活にぜひ取り入れてみてください！
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