『セロトニン』と腸の関係

人間の情緒に影響するホルモンで

セロトニンという物質があります。

幸福感との関連があることから

『幸せホルモン』とも呼ばれています。

実は、セロトニンの9割が腸管で作られているのをご存知でしょうか？

セロトニンには、腸管のぜん動運動を活発にしたり、自律神経のバランスを整えて、心を前向きにしたりする作用があるとされています。

また興奮物質であるノルアドレナリンや、ドーパミンの暴走を抑える効果があるため、イライラなどを起こしにくくなります。

心の健康と腸内環境は密接に繋がりがあると考えられています。

腸内環境は『精神の安定』にも大きな影響を与えるので、バランスの良い食生活を心がけていきましょう！