人間の情緒に影響するホルモンで
セロトニンという物質があります。
幸福感との関連があることから
『幸せホルモン』とも呼ばれています。
実は、セロトニンの9割が腸管で作られているのをご存知でしょうか？
セロトニンには、腸管のぜん動運動を活発にしたり、自律神経のバランスを整えて、心を前向きにしたりする作用があるとされています。
また興奮物質であるノルアドレナリンや、ドーパミンの暴走を抑える効果があるため、イライラなどを起こしにくくなります。
心の健康と腸内環境は密接に繋がりがあると考えられています。
腸内環境は『精神の安定』にも大きな影響を与えるので、バランスの良い食生活を心がけていきましょう！
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